10 rapidi consigli

1. Abbina fibre proteine e  carboidrati

2. Mangia frutta e verdura (almeno 5 porzioni al giorno)

3. Non saltare i pasti e mangia spesso

4. Mangia porzioni di cibo moderate: non eliminarle, piuttosto riducile

5. Controlla i grassi introdotti e mantieni 2 cucchiai di olio extravergine di oliva al giorno

6. Bevi molti liquidi (almeno due litri al giorno)

7. Fai attività fisica (almeno 30 minuti al giorno)

8. Mantieni un peso ottimale per la tua salute e il tuo benessere

9. Modifica le tue abitudini in maniera graduale

10. Ricordati: non esistono cibi “buoni” o cibi “cattivi”

Resta Aggiornato

www.larn.it

www.sicurezzaalimentare.it

www.fondazioneveronesi.it